Самая куцая медитация на каждый день. Начните практиковать каждый день одинешенек очень простой метод, по крайней мере, 6 раз за день. Любой раз для этого нужно всего полминуты, так что это составит три минуты в день. Это самая куцая медитация в мире! Но вы должны делать ее внезапно — в этом её суть. Станете, остановитесь полностью, никаких движений. Будьте присутствующим в течение полуминуты. Какова бы ни состояла ситуация, остановитесь полностью, и просто будьте свидетелем тому, что выходит. Потом снова начинайте двигаться. 6 раз в день. Можно мастерить больше, но не меньше — вы больше откроетесь. Это нужно делать внезапно! Ежели вы внезапно становитесь присутствующим, вся энергия изменяется. Происходящая в уме. И это происходит так внезапно, что ум не может немедленно создать новую мысль. На это нужно пора. Как только вы вспомните — встряхнитесь всем существом и остановитесь. Не только вы догоните это. Вскоре вы почувствуете, что другие осознали вашу энергию — что произошло вещь;. После определенного периода выполнения этого упражнения вы действительно почувствуете приток сил и энергии.