Несложный способ обеспечить себе отличное настроение на целый день. В Тибете есть удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин, которую можно мастерить не вставая с постели и всего 3 минуты. Этот комплекс упражнений обманул жизнь многих людей. В полном объеме гимнастика До -Ин включает в себя 25 экзерциций, но в нашем ритме жизни выполнять 25 упражнений слишком это длинная песня, поэтому миникомплекс включает в себя всего 5, но и этого перестань достаточно,чтобы обеспечить себе хорошее настроение на… Рывок 1. Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными перстами, а затем ладонями. 10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями. Упражнение 2. Разутюживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки, начиная со лба к потылице и обратно. Упражнение 3. Выполните движение» умывание лица приотворёнными ладонями». Двигайте ладонями вверх вниз, захватывая ланиты и виски 15-20 раз. Упражнение 4. Сядьте и скрестив пальцы. Старайтесь откидывать башку назад, преодолевая сопротивление рук 15-20 раз в среднем темпе. Упражнение 5. Немножечко наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область поясницы па вверх вниз, правую и левую руку двигая в противоположных курсах. Начинайте движение от позвоночника продвигаясь к боковым поверхностям. Сделайте 20-30 движений с небольшим давлением. Все эти упражнения активизируют важные точки нашего организма, отвечающие за неплохое самочувствие в течении дня.