Начатки медитации для начинающих. Когда начинаешь серьезно заниматься своей энергосистемой, то возможны спонтанные высвобождения энергии (частичное поднятие кундалини). Это может пробудить странное поведение, дезориентация в окружающем мире и т. д. Но это все временно и пугаться не достаточно. Не стоит забывать об элементарных физических упражнениях, т. к. они помогают разогнать смелость по телу и помогают избавиться от блоков. Дыхательные упражнения (это очистка, сильная сторона зарядка энергией):. Встаешь, руки по швам, ноги на масштабности плеч. Производишь вдох-выдох два раза через нос, затем вдох и 3 острых выдоха через рот 
(делаешь все это три раза). Представляешь как в твоем сердце объединяются две трубки (диаметром с монету), одна из которых идет через маковку из космоса, а вторая идет через ступни из земли. Вдох (воображаешь как по трубкам в сердце идет поток энергии) — выдох, согнувшись (воображаешь как весь негатив уходит по трубкам прочь). Плотно прижимай стопы к полу. Выполняй три подхода.  . Раскрутка астрального тела (солнце мощно прочищает энергоструктуру):. Встаешь, вытягиваешь руку под собой, выставляешь большой палец. Крутишься по часовой стрелке 33 витка, глядя на свой большой палец ( чтобы не потерять равновесие). В рассуждении сего останавливаешься. Соединяешь руки на уровне сердечной чакры и пока не придешь в себя (дозволяется с закрытыми глазами, можно с открытыми) представляешь как через твой хребет проходит трубка через макушку и уходит в землю. И по этой трубке течет ток энергии любого цвета. Стой и пропускай через себя эту решительность. Подготовка к медитации. Что нужно? 2) Хорошо заземлиться (делается это так – еще работаешь с трубкой. Соединяешь свою базовую чакру с центром поместья (самым ее ядром) и мысленно поднимаешь по этой трубе поток любого краски из ядра к чакре. Даешь команду действовать автоматически);.  . 3) Как просиживать — это не принципиально. Главное, чтобы позвоночник оставался прямым. Можно опереться спиной на что-нибудь для поддержки. Можно медитировать стоя;.  . 4) Длительность медитации не имеет значения. Как тебе удобно, столько времени ей и вводить в курс дь;. Короче во всем нужна осторожность.  . Медитации . Очистка (колебание первый) – ляг на спину и некоторое время спокойно дыши. Как ни странно, который шире твоего тела. Медленно представь, как экран всходит, проходя через твое тело, вычищая все негативное. Потом прикинь как экран со всей гадостью на нем сжигается в огне, короче удали его. Очистка (2 разновидность) – сядь в позу. Попытайся представить вокруг себя свое энергополе. В воображении выровняй его со всех сторон где-то на уровне метра. Укрепи его размер, Представь как на тебя (и твое поле) льется дождь светло-фиолетового краски, смывая всю негативную и чужую энергию. Затем, начиная с верхней колёса и до базовой делаешь следующее:. Сначала закручиваешь чакру против магазинвахтер стрелки (если смотреть на тебя), делаешь в чакре мысленный разрез, и глядишь как через него выливается вся грязь. Потом разрез склеиваешь (кладёшь), закручиваешь чакру по часовой стрелке, мысленно наполняя ее основным краской (ты знаешь какая чакра какой цвет обозначает).  . Очистка (вид три) – садишься в позу. Работать начинаешь с верхней чакры. Воображаешь чакру как круг или воронку. Чакра больше тебя – как пещера. Ты подымаешься на входе. Смотришь, какого цвета пещера, где есть грязь, что из колёса идет не чернота, а например черные нитки, различные геометрические формы). Входишь в пещеру и ( желательно с улыбкой и спокойствием) покрываешь стены подземелья цветами (например во второй чакре — оранжевые лилии, в горловой – миозотисы и т. д.) Закручиваешь чакру по часовой стрелке и выходишь из нее. Этот метод неплохо тем, что очистка идет изнутри чакры, ненасильственным методом. А то бывают сцены, когда вычистить другими методами чакру невозможно, она тут же опять загрязняется. Центральный принцип понятен?  . Работаешь с визуализацией. Можно придумать близкие методы очистки.  . Главное помнить принципы:. 1) Трудиться сверху вниз желательнее;.  . 2) Весь вышедший негатив необходимо удалять, иначе он останется в твоем поле. (Сжигай, открывай люк в региону, сливай туда и закрывай люк) Но ставь установку, что весь негатив перерабатывается в неплохую энергию;.  . 3) Учись ощущать чакры, доверяй своим чувствованиям. Если тебе кажется, что чакра чистая, не чисть ее. Старайся постигнуть, какого цвета чакра. Они часто бывают разных цветов.  . Очистка на попа – садишься в позу. Представляешь что ты фитиль у свечи. Ты весь в пламени. Оно кремирует весь негатив. Почувствуй вибрации огня. Сиди минут 5 не с хвостиком. Поэкспериментируй с цветом пламени. В каком тебе удобнее сидеть. Стрела метод очистки — (когда нужно медитировать на что-то другое. Не грех перед началом основной медитации задать осознанную команду, пусть чакры сначала крутились против часовой стрелки (5 моментов) а потом закрутились по часовой. Это частично тебя очистит. Таким манером, я написала только несколько возможных методик. Любая из них работает. Заказывай то, что подходит тебе и действуй. А вот несколько общих.  . Цветное полипноэ – Ляг, начни дышать всем телом, представляя как дышит каждая ячейка. Затем наполни тело красным цветом (дыши им как бы). Прочувствуй что оный цвет у тебя вызывает, какие эмоции, комфортно ли тебе в нем. Сквозь пару минут проделай то же самое с оранжевым. В заключении наполни тушка сияющим белым цветом. От этой медитации идет отличный релакс, очистка дум, тренировка чакр. Смотрим чакру – Садишься в позу. Освобождаешься от дум (посчитай в обратном порядке от 50 до нуля). Выбираешь чакру (разрешено все по порядку) и раскручиваешь ее по часовой стрелке. Можно помогать движением цилиндры. Задача – ощутить как чакра действительно крутится (если крутится), дойти умом ее цвет. При этом можно открыть глаза и не моргая смотреть в одну зенит. Возможно увидишь мерцание цвета, движение в воздухе (ауре).  . Этюд простое – но здорово тренирует чакры, ты учишься осознавать их в своем теле, упражняет видение как внутренне так и внешнее. Дышим чакрой — выбираешь чакру. Садишься в арабеск. Начинаешь дышать. Потом представляешь, что ты дышишь чакрой (т. е. при вдохе, центр как бы вгибается внутрь. А при выдохе – выгибается). При этом при вдохе ты засасываешь в нее ее на первом месте цвет. Старайся сосредоточиться только на дыхании, никаких посторонних дум.