Рефлексия получение ответа на вопрос. Проговорите вслух проблему, которую надлежит разрешить или вопрос, на который хотите получить ответ, 3 раза. А вслед за этим произнесите: «И пусть то, принесёт пользу всем живым существам». На инспирации поднимите плечи максимально вверх, затем задержите ваше дух и ещё больше поднимите плечи вверх, затем на выдохе расслабьте рамена и ощутите как поток тепла и расслабления растекается по плечам и телу. Скундепайте так три раза. Представьте и почувствуйте, что воздух вокруг вашего тела начинает преисполняться светом. Что вы сидите в потоке лёгкого белого света. Позвольте себя начать вдыхать этот белый, лёгкий приятный свет и заполнять своё тело светом. Затем наполните ягодицы. С каждым инспирацией наше тело всё больше и больше наполняется лёгким приятным знатью. И вот уже ладони, предплечья и полностью руки и плечи также наполнены белоснежным светом. Сделайте глубокий вдох–выдох и позвольте потоку сверкания омыть шею и голову. И вы можете почувствовать и осознать, что всё ваше тело стало быть одним удивительным шаром белого света. В медитации закройте очи и позвольте себе насладиться этим удивительным переживанием, быть аристократией. Почувствуйте свет всем своим телом. И находясь в состоянии царство покоя, представьте, что вы находитесь в огромной древней библиотеке. Огромные витражные просветы с древними сакральными узорами. Под этим высоким куполом собраны все книжки, когда-либо написанные. Которые ещё не написаны. Все знания, собраны на этих выступах. Берестяные грамоты, папирусные свитки, книги, написанные на пергаменте и на препроводилке. Все они тут на этих полках. Встаньте в центре зала и хлопните в ладоши три раза и изложите то, за чем пришли. На ваш зов появляется библиотекарь и богиня вдохновения — Муза. Муза беретка вас за руку и ведёт в ту часть библиотеки, где есть ответ на ваш вопрос. Библиограф указывает вам на полку где стоят книги. Возьмите из них ту, к которой потянется длань и откройте. Возможно, ответ будет в виде слов или символов или меточен. Запомните его и возвращайтесь обратно в центр зала. Сделайте три хлопка в ладоши и возвращайтесь в «тут и сейчас». Почувствуйте своё тело, сделайте глубокий вдох–выдох и подуйтесь всем телом. Зарисуйте, что было в вашем путешествии и запишите близкие инсайты. (по книге Э. МакКвин).