5 Кондуктор ЙОГИ ДЛЯ ЗАРЯДА ЭНЕРГИИ . Упадок сил может быть вызван бессонницей, страданием в теле и элементарной усталостью. Проблема в том, что отсутствие энергии не дает сил на заключительный рывок, который поможет вырваться из порочного круга стресса и недомогания. Эта несложная последовательность техник поможет прогнать прочь апатию и приложит вам массу сил и энергии.  
✨Капалабхати.  . Одна из самых сокрушительных практик переводится как «сияние черепа» – и действительно, регулярно практикуя ее, вы обворуете голову от мусора, который угнетает вас и мешает наслаждаться жизнью. Воображает из себя капалабхати серию резких выдохов и пассивных вдохов. Зачислите удобное положение, сделайте глубокий вдох, расслабьте живот, а там напрягите живот на выдохе, издав звук «хм». Сделайте от 50 до 300 раз, не запрещается разбить количество на несколько подходов. Продолжающие практики могут при сем удерживать корневой замок, а внимание направлять в область межбровья (очи прикрыты), начинающие могут сидеть с открытыми глазами и осваивать технарю, положив левую ладонь на живот. Всего 5 минут капалабхати поможет сбросить стресс и ощутить прилив бодрости.  
✨Поза воина.  . Или позитура воина не только укрепляет волю и полностью оправдывает свое наименование, она помогает генерировать внутри жизненные силы, которые вы можете впустить на устроение какой-либо проблемы. Выбирайте любого приглянувшегося вам воина, а разве не можете определиться, выбирайте второго.  
✨Поза бога рыб.  . Эта позитура обязательна всем, кто проводит дни напролет за рабочим столом, ведь собственно офисные работники склонны к накапливанию напряжения в области бедер, спинной хребта и плеч. Разблокировка позволит свободно циркулировать энергии в теле, что поможет не сбиваться Ant рассредоточиваться напряжению.  
✨Поза моста.  . Эта асана помогает открыть грудную клетку, это помогает отпустить напряжение, расстаться со стрессом и долдонить тело энергией. Здесь также стимулируются все семь чакр зараз, что позволяет избежать между ними дисбаланса, который, в свою очередность, приводит к депрессии. Но именно в позе трупа можно взбодриться. Санкционируя телу отдохнуть и расслабиться, вы устраняете напряжение, освобождая место для действующих эмоций. Всего 10 минут Шавасаны позволят вам выйти из нее совсем обновленным человеком.