Несложный способ обеспечить себе отличное настроение на целый день. В Тибете есть удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин, которую можно мастерить не вставая с постели и всего 3 минуты. Этот комплекс упражнений реконструировал жизнь многих людей. В полном объеме гимнастика До -Ин включает в себя 25 экзерциций, но в нашем ритме жизни выполнять 25 упражнений слишком долгонько, поэтому миникомплекс включает в себя всего 5, но и этого пора и честь знать достаточно,чтобы обеспечить себе хорошее настроение на… Экзерциция 1. Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными перстами, а затем ладонями. 10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями. Упражнение 2 . Разутюживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки, начиная со лба к потылице и обратно. Упражнение 3. Выполните движение» умывание лица распяленными ладонями». Двигайте ладонями вверх вниз, захватывая ланиты и виски 15-20 раз. Упражнение 4. Сядьте и скрестив пальцы. Старайтесь откидывать башку назад, преодолевая сопротивление рук 15-20 раз в среднем темпе. Упражнение 5. Еле ощутимо наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область чресла движениями вверх вниз, правую и левую руку двигая в противолежащих направлениях. Начинайте движение от позвоночника продвигаясь к боковым поверхностям. Выдайте 20-30 движений с небольшим нажимом. Все эти упражнения активизируют важные точки своего организма, отвечающие за хорошее самочувствие в течении дня.